ビタミンCって美白成分だよね。
もちろん美白効果もあるのですが、最近注目されてきているのがコラーゲン合成に関係する働きです。
皮膚学的には以前から知られている話なのですが、ビタミンCはコラーゲン合成にも関係しているので、エイジング効果もあります。
最近の知見も交えて、ビタミンCの効果について深堀り解説していきますね。
ビタミンCって食べた方がいいの？化粧品で塗った方がいいの？
その点についてもビタミンCの体内動態も含めて、化粧品会社研究員のハチマルが徹底解説していきますね。
ビタミンCとは
人の身体で合成できない栄養素になります。
大航海時代には、ビタミンCが不足することで壊血病になり死者が出ることもあるくらい、生きて行く上で必要不可欠なビタミンです。
美容効果も高いので、ビタミンC配合の化粧品は長い間人気ですし、歴史もある美白成分になります。
最近注目されてきているのはコラーゲン合成に関係してことによるシワ改善効果。
ナイアシンアミドなどコラーゲン合成成分と一緒に使ってあげると、コラーゲンの合成を促進してくれます。
皮膚学や細胞研究をしている人にとっては、良く知られているビタミンCのコラーゲン合成促進作用。
ビタミンCがないと細胞はコラーゲンを作ることができません。
化粧品成分としてナイアシンアミドとの併用はハチマルもおすすめする使い方です。
このサイトでもいくつか商品を紹介していますよ。
ビタミンCの美白効果
・酸化を抑える作用
・メラニン還元作用
・メラニン色素沈着抑制作用
酸化を抑える作用
紫外線をあびると、肌細胞は活性酸素という「特級呪霊」のような成分を生み出します。
まさに人の呪詛からうまれた呪霊のような、人から生み出される悪霊です。
これを除去してくれるのがビタミンCの働きです。
ビタミンCが祓ってくれるのは、「ヒドロキシラジカル」という活性酸素。
同じく、「ヒドロキシラジカル」を祓うビタミンEとは最強のコンビネーションを発揮します。
抗酸化力は４～８倍にアップすると言われています。
ビタミンCのメラニン還元効果
図はメラニンを作る工程になります。
ビタミンCはドーパキノンからドーパに戻す作用、黒色メラニンと言われるユーメラニンをドーパクロムに戻す作用がある美白成分です。
他の美白成分にはあまり見られない効果になります。
メラニン色素沈着抑制作用
正常な肌は紫外線（UVB）に当たると表皮の一番下に位置するメラノサイトに紫外線が届かないように表皮を厚くして紫外線を防御してくれます。
一方、ビタミンCが不足した肌は表皮細胞が委縮し縮んでしまいます。
そうすると、紫外線の防御層が少なってしまうと同時に、メラノサイトのメラニン生産量も増加します。
さらに、薄くなった表皮にメラニンが渋滞するため見た目にも黒く見えてしまいます。
ビタミンCのシワ改善効果
・コラーゲン合成促進作用
ビタミンCは表皮細胞がコラーゲンを作るのを助けてくれる働きがあります。
その中でもビタミンCの働きは、コラーゲン合成の遺伝子発現という作用。
表皮細胞をお家に見立てると、電気を作動させるブレーカーを「ON！」にするがビタミンCの働きです。
ですから、ビタミンCがないと表皮細胞はコラーゲンを作ることができません。
また、ビタミンCが作ってくれるのは何種類もあるコラーゲンの中の
・１型コラーゲン
・４型コラーゲン
化粧品に配合されているビタミンCとは
・アスコルビン酸（ピュアビタミンC）
・水溶性ビタミンC誘導体
・油溶性ビタミンC誘導体
・両極性ビタミンC誘導体
ビタミンCは酸化しやすく、安定性の悪い成分です。
ですから、誘導体の形にして化粧品に配合されていることが多い成分になります。
ビタミンCの体内動態
ビタミンCは食品で摂る？化粧品で導入する？どっちがいいの？と思う人もいると思います。
ビタミンCは体内でも使われるので、積極的に食品から摂るようにすることが第一の条件になります。
体内のビタミンCが不足している状態では、いい肌状態を作るのは難しいのです。
まずは身体の健康や栄養状態を整えてあげることが最重要ミッションです。
その後、化粧品でもビタミンCを補うようにしてあげましょう。
食べ物で摂ったビタミンCは体内を巡り、６時間後に肌に到達することがわかっています。
食後のデザートやおやつにビタミンCを多く含む、果物などを摂ると美容効果もアップしますよ。
まとめ
ビタミンCは美白効果の他にエイジング効果もある美容成分。
身体を支える栄養素としても重要です。
食べ物から摂ることで、身体に必要な栄養素を摂ることにもなるので、第一ミッションは果物や野菜から積極的に摂ること。
ビタミンCは水溶性のビタミンで、不要な分は体外に排出されてしまいます。
ですから毎日摂ることがベストな条件です。
そして、化粧品としての効果もあるので、肌からも補ってあげると美容効果がアップしますよ。
ビタミンCと相性の良い成分は、
・ビタミンE（抗酸化力）
・ナイアシンアミド
になります。
目的によってプラスしてあげると、美容効果がアップしますよ。
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